概して青い服

よく青い服を着ている人の日記です。

「迷い」を減らして「時間」を作る話

新しい年が始まって、恐ろしいことにもう1ヶ月が経とうとしています。

私がこの1ヶ月の間に何をしていたかと言うと、時間をより効率的に使うことはできないかと試行錯誤していました。

これはまあ、年始に書いた今年の目標「時間を上手に使う」を達成するためです。

そもそもなぜ時間を上手に使いたいかというと、「やりたいことをやりたいだけしたいから」。 ここを取り違えないように気をつけながら具体的にどうやったらいいか? を考えました。

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やってみたこと

  • やること / したことを記録する
  • 使った時間を可視化する
  • やることを後回しにしない

1月に心がけたのはこの3つ。
「やることを後回しにしない」なんかは「今さら!?」感がありますが……。

やること / したことを記録する

これはそもそも、「なんのために時間を上手く使うか」を取り違えないために始めました。

まず、自分がやりたいことはなにで、何日に何回くらいやりたいのか、ということを決めないと話になりません。 そのために利用したのが「ループ習慣トラッカー」というアプリです(リンクも貼っておきます)。

play.google.com


▲画面はこんな感じ。

定期的にやることをリストアップして、 やったらチェックをつけるだけのアプリなのでこのアプリじゃなくても良かったんですが、 このアプリはウィジェットが使いやすいので愛用しています。


▲ウィジェット。履歴が見やすい。

こうやって習慣化したいことをリストにしておくことで、今日の自分が何をすればいいのか一目瞭然になるのが良かったです。 いちいち「今習慣にしてるのってなんだっけ……」と考える無駄な時間を大幅にカットできました。

リストになっていることで最近何をサボっていて、何が続いているかも一目瞭然なので、その「習慣」を今後も続けるのかどうかの計画も立てやすいのも◎。
これはあくまで「やりたいこと」のリスト化なので全然続かないし、その上「やりたくないな~」と思うようなことならさっさとやめてしまうのもありだと思っています。

使った時間を可視化する

これは「Forest」というアプリを使いました。

play.google.com


▲木を植える画面。

アプリに「仕事」「読書」「掃除」などのタグを設定しておいて、指定した時間(画像の例だと30分)はそのことをやるって感じです。 アプリ側でTwitterやLINEを開くと木を植えるのに失敗するようにもできますが、私はそこまで厳しい管理はしてません。


▲植えた木を確認する。

アプリではこんな感じで、日ごと、週ごと、月ごとなどで自分が植えた木を確認することができます。 画面には映っていませんが、タグごとの時間の集計もしてくれるため、便利。

極端な話、「アプリを起動していない時間=何もしていない時間」ということになるので、この時間をできるだけ減らすように努力しました。 とはいえ、あんまり厳しくやっても嫌になってしまうので嫌にならない程度に手を抜いてやっています。

ちなみに上の画像、私はキノコに「読書」タグをつけているので、今月は大体読書ばっかりしていたのがわかります。がんばったね~(?)。

やることを後回しにしない

これは人として当たり前のことかもしれないんですが、今まで全然できていなかったので月の後半から意識するようにしました。 例えば……

  • 落とした物はすぐ拾う
  • 食べ終わったらすぐに洗い物をする

とか、普通の人が普通にしているだろうことを心がけるようにしました。
そうしたらまあ……、すごく効果があって……、私の怠惰って私の時間を本当に無駄にしてたんだな……って効果が出れば出るほど落ち込みました。 ついでにこれを心がけたら部屋が散らかりにくくなったので良いことずくめです。

なるほど!!!みんなは今までこうやって生きてたんだ!!!

今さらなにを言っているんだという話です。

ちなみに、めんどくさいな~と思いながらもやるべきことを思いついたらすぐやる(時間や場所の制約でできない場合は無理をしない)ようにするのは、 やることを後回しにするよりも結果的にストレスが溜まらず、楽です。

これは特に根拠のない私の予想なんですが、 「やるorやらない」で悩むよりも「やる」と決めておくことで「悩む」というストレスから解放されているんじゃないかな……、どうなんだろ……。

まとめ

こうして試してみたことをまとめて見ると、私が主に削減したのは「迷っている時間」だということに気がつきました。 なるほど、これは削れるに越したことはないし、なんなら悩まなくなる分ストレスも減ってる(気がする)。

というわけで、来月はもうちょっとこの部分を突き詰めていらない時間を削れたらいいな~と思います。
(続けることでストレスが溜まったり体を崩したりするようでは本末転倒になってしまうため、 私が息抜きに遊んでいたりだらだらしていても見ない振りをしてもらえたら幸いです。)